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Mann Spezial  

Tantra ist der Weg der Mutigen, die sich mit ihren Schattenseiten befassen und in völliger Vorurteilslosigkeit die eigenen Schwächen und die des Andern betrachten, diese akzeptieren als Ausdruck des Menschseins in all seinen Facetten. Tantra ist eine Lebenshaltung, ein individueller Weg.

Was ist der Unterschied zwischen herkömmlichem Sex und tantrischem Sex?
Beim normalen Geschlechtsverkehr ist das Ziel der Orgasmus. Die Partner steuern bewusst darauf zu, um sich zu entspannen, und die Energie dahinter ist explosiv und zielgerichtet. Die meisten Leute haben dabei Phantasien, Lüsternheit und Vorstellungen. Das männliche Prinzip (Yang) dominiert. Für Frauen, die im weiblichen Prinzip (Yin) die Sexualität erleben, ist diese Zielgerichtetheit oft ein Hinderungsgrund, einen wirklich tiefen Orgasmus zu erleben. Um trotzdem mithalten zu können, wird die Klitoris stimuliert, damit die Frau innert kurzer Zeit orgasmusfähig wird.

Beim tantrischen Geschlechtsverkehr gibt es kein Ziel anzusteuern.
Die innere Haltung ist ein mitfliessen und sich hingeben an die Lebensenergie, ohne Bilder und Phantasien. Die Aufmerksamkeit ist im Hier und Jetzt, und der Verstand geht weder in die Zukunft noch in die Vergangenheit. Das Paar ist vor Beginn des sexuellen Aktes bereits entspannt. Die Klitoris der Frau wird nicht stimuliert, damit die sexuelle Energie in der Vagina wahrgenommen werden kann. Der Mann verbindet sich mit der hochschwingenden Vibration der Vagina, indem er seinen erigierten Penis sanft einführt und sich extrem langsam bewegt. Es wird nicht auf den Orgasmus hingearbeitet, vielmehr lässt man sich in die sexuelle Vibration, die auch in anderen Bereichen des Körpers stattfindet (Solarplexus, Bauch, Herz)  hineinfallen und verweilt dort. Dadurch, dass man sich miteinander sehr viel Zeit lässt, beginnen sich alle Energiezentren im Körper miteinander zu verbinden. Dies fühlt sich an wie  „Schmetterlinge im Bauch“ und es stellt sich ein absolutes Hochgefühl ein. Gefühlszustände die man ja während des Verliebtseins sehr gut kennt. Der Akt der sexuellen Liebe kann zum gemeinsamen ekstatischen Erlebnis werden... bis zur totalen Erfahrung von Einheit und Grenzenlosigkeit.

Schlüssel zur Freiheit
Es ist wünschenswert, sowohl mit normalem wie tantrischem Geschlechtsverkehr zu experimentieren und Bewusstheit zu erlangen über die Handlung und die Absicht dahinter. Hier liegt der Schlüssel zur Freiheit und Eigenverantwortlichkeit. Und es macht einfach Spass, virtuos auf den "Saiten des Körpers" spielen zu lernen und die eigenen Energienuancen immer intensiver zu erleben.

Wo kann man Tantra lernen? Ist es schwierig?
Carmen, 34, verheiratet: "Ich möchte gerne neue Wege in unserer Sexualität erforschen, es ist so eintönig und ich habe immer weniger Lust. Ich habe ein Buch über Tantra gelesen, aber all dies scheint mir "irgendwie zu hoch, zu kompliziert". Jenen, denen es ähnlich geht, möchte ich folgendes sagen: Wer sich zum erstenmal mit Tantra befasst, kann leicht einmal überfordert sein, vor allem mit der Lektüre eines Buches. Genau wie bei Sprachkursen oder Gymnastik braucht es eine grosse Portion Willen und Disziplin, alleine neue Übungen durchzuziehen... und eines Tages lässt die Motivation nach und die ganze Sache wird an den Nagel gehängt. Der einfachere Weg ist der Besuch eines Tantra-Seminars oder einer einzelnen Sitzung, wo Sie individuell auf Ihrem neuen spannenden Weg begleitet werden.

Seitenanfangrz 2002: 

Mit diesem Kondom-Problem sind Sie nicht alleine. Aber es ist tatsächlich wie vieles eine Gewöhnungs- und Uebungssache.

"Wenn ich an den Gummi denke wird es mir übel," sagte jemand. Solange Sie nicht daran positiv denken mögen, werden Sie Probleme haben. Üben Sie folgendes: Wenn Sie alleine sind beim onanieren, freunden Sie sich mit dem Gummi an – onanieren Sie mit ihm, denken Sie dabei ganz fest an Ihre Freundin, Ihren Freund - im Detail, wie sie oder er aussieht und schliesslich wie Sie in Gedanken Sex haben und eindringen. Tun Sie alles langsam sehr detailliert. Reden Sie mit dem Gummi: "Du blöder Kerl, sei endlich gefügig und gehorche mir und hilf mir, dazu bist du ja da - wir werden und wollen das wohl hinkriegen miteinander! ect. Es lohnt sich für Sie: Es geht um Ihren Schutz.

„Die Dinger machen doch die Stimmung kaputt. Wenn´s gerade spannend wird, muss du unterbrechen und mit so einem Ding rumfummeln.“ Sex ist kein Hochleistungssport. Warum also die Eile? Anstatt rumzufummeln, beziehen Sie das Kondom ins Vorspiel ein - dann muss es keine Unterbrechung mehr sein. Und beim gemeinsamen Ausprobieren wachsen Lust, Vertrautheit und Vergnügen.

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Februar 2002: 
Er steht, aber meist nur auf Halbmast...

oder nur unter gewissen äusseren Bedingungen. Der Arzt spricht von partieller Impotenz – für viele Männer ein Albtraum. In der Schweiz leiden etwa 500'000 Männern an Zeitweiser Impotenz! Junge Männer sind davon ebenso betroffen wie ältere. Von einer Minderheit kann also keine Rede sein. Aber da kann geholfen werden, und je rascher Sie eine Lösung suchen, umso grösser und schneller sind die Behandlungserfolge. Um körperliche Ursachen abzuklären, empfiehlt sich der Gang zum Urologen. Sollten Sie keinerlei Medikamente wie Viagra oder Spritzen mögen und eine manuelle ungefährliche Therapie vorziehen, so empfehle ich Ihnen die Vakuum-Methode; sie verhilft zum natürlichen Erektionsprozess.

Die Vakuum-Methode
 „Ich mag aber nicht so eine doofe Pumpe“ wird mir oft gesagt. Verstehe ich ja – Pille schlucken und der Maxl steht, ist weit diskreter... Ich kann Ihnen aber aus sehr vielen Feedbacks versichern, dass dies oft unnötige Hemmschwellen und Vorurteile sind. Gewiss, es braucht Überwindung, sich plötzlich ein solches Gerät  kaufen zu müssen. Aus den sehr vielen positiven Feedbacks geht hervor, dass alle Männer ihr Liebesleben wieder voll geniessen können. Ein 41jähriger Mann schreibt: „Diese Vakuum-Pumpe ist ein Hit! Und wie ein Spiel aus dem Zauberkasten – ich und meine Frau schauen gespannt zu, wie aus meinem weichen Kleinen ein harter Grosser wird – und dann geht die Post ab!“

Das Vakuumsystem Potenzia Vital EasyErect wird von Urologen empfohlen, (nicht zu verwechseln mit den billigen Exemplaren der Sex-Shops), ein Arztbesuch ist für den Kauf jedoch nicht notwendig. Beitragsleistung durch jede 
CH - Krankenkasse. Weitere Infos Vakuum-Methode und Therapie.

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Abzupfen, abwichsen, ausplemperln, handlangern, polieren...
Bis zu Beginn unseres Jahrhunderts wurde die Masturbation verteufelt und galt als schwere Sünde. Kinder, die beim onanieren erwischt wurden, erhielten Prügel und Kastrationsdrohungen oder ihre Genitalien wurden mit Bandagen verschnürt... Glücklicherweise liegen diese grausamen Zeiten hinter uns. Masturbation, onanieren wird heute als völlig normale Verhaltensweise akzeptiert. Männer fangen früher an als Frauen, sich selbst zu befriedigen. In der Regel tun sie es auch häufiger. Experten begründen dies damit, dass Männer einen zehn- bis zwanzigmal höheren Testosteronspiegel haben. Dieses Hormon machen Wissenschaftler für den Sexualtrieb verantwortlich. Genauso unterschiedlich wie Frauen masturbieren auch Männer: Jeder hat seine eigene Methode.

Lustkopf Eichel
Sensibelster Teil des männlichen Geschlechts ist die Penisspitze, die Eichel. Sie reagiert hochgradig empfindlich auf Stimulation, weil dort viele Nervenenden zusammenlaufen. Noch zarter ist das sogenannte Vorhautbändchen, das Frenulum. Es liegt an der Unterseite des Penis, dort wo sich die Eichel mit der Vorhaut verbindet. So wie die Frauen sich auf ihre Klitoris, konzentrieren sich die meisten Männer auf ihr Vorhautbändchen.

Wie der Mann sich zum Höhepunkt bringt
Viele Männer sind beim onanieren recht phantasielos – sie tun dies immer gleich, ohne jemals etwas anderes auszuprobieren. Die meisten Männer umschließen den Penis mit einer lockeren Faust und lassen die Hand dann rhythmisch auf- und abgleiten. Das kann im Sitzen, in der Dusche, im Bett oder auf der Toilette sein. Manche Männer massieren dabei auch ihre Hoden, andere umschließen ihre Peniswurzel. Einige Männer bevorzugen einen schnellen konstanten Rhythmus, andere wiederum lieben es eher langsam und sanft.
Sobald der Höhepunkt einsetzt, gehen fast alle Männer „vom Gas“: Das heißt, das Tempo wird entweder reduziert oder sie hören ganz auf, sich zu stimulieren. Besonders die Penisspitze ist kurz nach einem Samenerguss (Ejakulation), äußerst reizempfindlich. Das Sperma landet bei den meisten dann in einem Handtuch, auf dem eigenen Körper oder in der Dusche.

Sexuelle Phantasien
Um sich zu stimulieren, haben die meisten Männer sexuelle Phantasien beim onanieren; diese Phantasien hängen stark davon ab, was sich in ihrem Leben gerade abspielt. Das kann das tiefe Dekolleté einer Kollegin sein, aber auch die sexy Frauenbeine in der U-Bahn und eine besonders aufregende Begegnung mit der Partnerin. Frauen hingegen haben meist zwei bis drei Lieblingsphantasien, mit denen sie immer wieder einen Orgasmus erreichen können.

Sexmagazine und Pornovideos
Viele Männer verschlingen auch regelmäßig Sexmagazine und Pornovideos, da Männer über das Auge stimuliert werden, im Gegensatz zu dem meisten Frauen, die über das Gefühl reagieren und deshalb aus Unverständnis vielfach auch heute noch Ihren Partnern das Leben schwer machen mit Vorwürfen wie „Genüge ich dir denn nicht, dass du diese Saubilder anschauen musst?“ Natürlich liebt der Mann die Frau genauso und die Andere im Video ist nicht besser oder schöner – sondern er wird stimuliert durch das Schauen und alles kommt letztlich der Partnerin zugute.

Solo-Sex à la Tantra
Wenn es Ihnen bei der Selbstbefriedigung lediglich um Entladung der Spannung geht, so ist das in Ordnung und macht Spass, ist aber nur eine der grossartigen Möglichkeiten: Die Selbstbefriedigung kann sozusagen “gewinnorientiert“ verbessert werden mit dem Ziel, Herr und Meister zu werden über ihr bestes Stück, d.h. Sie können lernen, die vollständige Kontrolle der Ejakulation zu erlangen und damit solange zu lieben wie Mann will. Wenn es vermehrt Ihr Ziel ist, möglichst schnell zum Höhepunkt zu kommen und zu ejakulieren, so dürfen Sie sich nicht wundern, wenn Sie auch beim eigentlichen Verkehr schnell „kommen“ und keinerlei Ausdauer zu einem langen Liebesspiel haben. Sie können aber sehr wohl etwas tun und beim onanieren üben, ein Meisterlover werden schon in jungen Jahren!

Übung für längeres „Stehvermögen“
Onanieren Sie bis kurz vor den Höhepunkt -, dann werfen Sie den Kopf in den Nacken, Mund auf und anhalten - wieder von vorne, ein paar Mal. So können Sie das Stehvermögen des Gliedes trainieren und die Konzentration. Auch der Orgasmus ist besonders intensiv und befriedigend, wenn er ein paarmal verzögert wird, weil sich die Erregung so immer stärker aufbauen kann. Eine Weisheit, die auf dem asiatischen Kamasutra und dem Tantra-Sex beruht. Haben Sie Geduld, es braucht Zeit und Ausdauer – immer wieder üben!

Partnerübung und weitere Methoden für’s „Stehvermögen“
Sobald Sie die Verzögerung beim onanieren etwas beherrschen, machen Sie das gleiche mit der Partnerin mit Kopf nach hinten und Mund auf. Falls Sie alles ganz genau wissen möchten, wie es die oestlichen Liebhaber des Tantra und bei uns die Sexual-Therapeuten lehren: Ich habe in Erosbulletin 5 (auf dieser Homepage unter "länger lieben") verschiedene gezielte einfache Übungen von Sexualtherapeuten beschrieben, um die Potenz wirksam zu erhöhen und zu lernen, das Glied steif zu halten, solange Mann will, ohne abzuspritzen.

Sorgen: „Lässt meine Erektion nach?“
Oft machen sich vor allem Männern über 40 Sorgen um die Erektion. Wenn die Erektion dann da steht, möchten sie schnell fertig werden und zu einem erfolgreichen Abschluss kommen. Sie bearbeiten ein Glied, das nicht stehen will, oft ohne jedes Feingefühl und verkrampft. Die Selbstbefriedigung sollte aber nicht zielgerichtet, sondern ein Spiel, ein Vergnügen sein, den Körper und seine vielseitigen Reaktionen und Empfindungen zu erforschen. Natürlich braucht das Zeit und Ruhe.

Vorurteile und Angst sind fehl am Platz
Machen Sie sich innerlich frei von allfälligen Schuldgefühlen. Wenn Sie bis jetzt immer ohne das Wissen Ihres Partners onaniert haben, ist es an der Zeit, ihm davon zu berichten. Nur so werden Sie die grossartige Sinnlichkeit erlernen und erleben, die Sie vielleicht noch nicht kennen und die Sie später an Andere weitergeben können.

Literatur
Wenn Sie neue Wege der Lust und des onanierens kennenlernen möchten und bereit sind, etwas zu tun, empfehle ich Ihnen nebst dem Erosbulletin 5 das Buch „Selbst ist der Mann“ Das lustvolle Handbuch der Selbstbefriedigung, Autor Mark Emme, Verlag Bruno Gmünder.

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Oktober:  
Bist du gekommen, Schatz?

Diese eine Frage ist bei allen Männern ganz zentral – die einen, schüchternen und unsicheren Männer fragen das jedes Mal nach dem Sex sich selber und getrauen gar nicht, die Partnerin zu fragen, die andern brüsten sich im Kollegenkreis mit „Bei mir sind sie alle gekommen!“ Nein, unglaublich, diese Frauenbeglücker mit 100% Orgasmusgarantie. Natürlich wünscht sich jeder Mann, dass die Frau jedes Mal einen Orgasmus hat, doch eine Garantie für ein harmonisches Liebesleben ist der Orgasmus alleine noch lange nicht. Häufig gilt aber ein Liebesspiel nur dann als gelungen, wenn es zum Orgasmus führt – das wird uns auch in Sexfilmen vorgespielt. "Wenn Du sie nicht zu einem Orgasmus bringst, bist Du ein Verlierer". Männer können zwar damit leben, in ihrem Job ein Verlierer zu sein, einen schlechten Familienvater abzugeben, oder ein Verlierer in einer Beziehung zu sein, aber als Liebhaber .....NIEMALS! Selbstverständlich sollte jeder Liebhaber sein bestes geben, damit sich die Frau gut fühlt, wenn sie Sex mit ihm hat. Aber das ob, wenn und wie sie kommt, sollte ihre Sache sein. Keine Frau möchte, daß ihr Orgasmus dazu mißbraucht wird, dem Mann zu beweisen, was für ein guter Liebhaber er doch ist. Denn tief in ihrem Inneren glaubt jede Frau, daß ihr Orgasmus ihr Vergnügen sein sollte.
Viele Frauen bekommen nur hin und wieder einen Orgasmus, doch sie haben trotzdem grosse Lust am Zusammensein und geniessen es. Je weniger Erwartungen und  feste Vorstellungen Sie als Mann haben, desto eher kann sich der Orgasmus einstellen – nehmen sie ihn als Geschenk.

Warum spielen Frauen überhaupt einen Orgasmus vor?
Das bedarf Aufklärung – denn da gibt es verschieden Gründe. Gaby bringt es auf den Punkt: „Ich habe vielleicht einen anstrengenden Tag mit Problemen hinter mir, denke dauernd daran und kann einfach nicht abschalten. Mein Freund müht sich mit allen Raffinessen der Liebeskunst ab, aber ich kann nicht von den plagenden Gedanken wegkommen. Dann zu sagen “mein Schatz, gib es auf, ich muss dauernd an das kranke Mädchen denken“ – das wäre fast gemein für den Mann und für mich eine Gefahr, er könnte sich nächstes Mal weniger Mühe geben. Also lieber ein paar Minuten schauspielern als stundenlang diskutieren, und schon ist die liebe Zweisamkeit gerettet. Schlimm? Ihr Männer macht ja auch schlapp, wenn ihr die morgige wichtige Sitzung im Hirn habt und es nicht abschaltet – nur sieht man das halt...Aber das Vormachen tun wir ja nicht ständig; wir Mädchen müssen ja nur ein wenig stöhnen und zucken und aufbäumen – das merken die Männer gar nicht.“ Weitere Gründe liegen bei der Frau selber – sie kennt ihren Körper noch zuwenig, kann sich nicht gehen lassen und will nicht die Kontrolle verlieren. Oder der Höhepunkt bleibt aus, weil die Partnerschaft nicht unterstützend und vertrauensvoll ist. Der Mann kann machen was er will, sie hat nie oder nur ganz selten einen Orgasmus. Bitte lesen Sie dazu mehr auf der Seite Frau Spezial Orgasmus – warum geht’s bei mir nicht richtig?       

Wie unterscheide ich einen gespielten von einem echten Orgasmus?
Aber die Kenner wissen um die eindeutigen Signale: Schweiss am ganzen Körper, die Schamlippen verfärben sich, die Muschi wird siedendheiss, die Klitoris wird sehr viel grösser, der Hals und das Gesicht kann rot oder fleckig werden. Oder etwas anderes geschieht, das die Frau entstellt – so was würde eine Frau ja kaum absichtlich machen. Das alles muss nicht für alle Frauen gelten - das wirklich ernst zu nehmende Zeichen ist das pulsierende Zusammenziehen der inneren Muskeln, die Scheidenkontraktion. Das kann der Mann sowohl mit dem Glied als auch mit der Hand fühlen.

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August / September: 
Wie lässt sich die Spermienmenge erhöhen?

„Beim Orgasmus kommt bei mir wenig Spermienflüssigkeit heraus – und in den Pornofilmen sind es immer riesige Mengen....“
Ja genau – was in diesen Filmen gezeigt wird, entspricht bei weitem nicht immer der Realität – auch dafür gibt es Filmtricks.
In den vergangenen 50 Jahren ist die Spermienmenge der Männer fatal gesunken – um 50 %. Die Ursachen sind umstritten, man vermutet u.a. Umwelteinflüsse, zu enge Hosen, mangelnde Bewegung. Damit wird die Unfruchtbarkeit zu einem weltweiten Problem. Nach Untersuchungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist bereits jedes 10. Paar, in Amerika jedes 6. Paar unfruchtbar. Eine geringe Spermienzahl heisst aber nicht, dass der Mann unfruchtbar ist, er kann damit immer noch ein Kind zeugen – erst die Schwangerschaft ist der gültige Beweis für die Fruchtbarkeit des Mannes.

Gibt es Mittel um die Spermienproduktion anzuregen?
Jene Salben und Kapseln, die in Sexshops angeboten werden, sind meist für teures Geld erkaufte Präparate, an die man höchsten glauben kann, damit sie nützen. Der Volksmund sagt auch, Männer sollen Eier essen... auch das ist umstritten.

Kung Fu Uebungen zur Erhöhung der Spermienmenge
Sie werden erleichtert sein, zu wissen, dass das sexuelle Kung Fu Uebungen enthält, um die brauchbare Spermienmenge des Mannes zu erhöhen. Diese Uebungen stärken die Hoden, regen die Spermienproduktion an und helfen, den gesamten sexuellen Bereich gesund und leistungsfähig zu erhalten.
Wichtig ist, dass Sie versuchen, nicht oft zu ejakulieren. Damit erhöhen Sie das Spermavolumen und die Konzentration der Spermien – und zwar mit jedem Tag, wo sie nicht ejakulieren, erhöht sich die Spermienzahl um 50-90 Millionen.

Anregung der Spermienproduktion
Durch unsere enge Hosenbekleidung und sitzende Lebensweise werden die Hoden zu wenig bewegt, sie baumeln nicht mehr wie zu Urzeiten frei herum und reiben sich nicht mehr aneinander – hier müssen wir nachhelfen: Schütteln, massieren und klopfen sie die Hoden. Stellen Sie sich in bequemen im Schritt weiten Hosen hin und lassen Sie Ihre Hoden auf und ab, hin und her schwingen und schütteln. Dann bewegen Sie die Hüften, die Lendengegend und das Kreuzbein vorwärts und rückwärts, nach vorne und nach hinten. So durchbluten Sie den Genitalbereich.

Hodenmassage: Halten Sie mit der einen Hand das Glied nach oben. Klopfen Sie nun mit der anderen Hand die Hoden 1-2 Minuten lang. Massieren Sie  Ihre Hoden sanft, aber fest mit den Fingern. Fühlen Sie Schmerz, so massieren sie leichter, bis der Schmerz verschwindet. Schmerz wird durch Blockaden verursacht, und durch die Massage wird Blut und Energie hingeleitet und die Blockade beseitigt. Versuchen Sie, die Uebungen in Ihren täglichen Alltag einzubauen – es lohnt sich!

Einnahme von Kreatin als mögliche Hilfstherapie für Patienten  
URL: http://www.abc-online.org/print/infos/wallim01/

Männergesundheit, Testosteron  
Das Königshormon Testosteron.
URL: http://www.infoline.at/maennergesundheit/testosteron.htm

Fortpflanzungssystem
Fortpflanzungssystem und Sexualität des Menschen - Naturkunde-Arbeit von Marco und Christian, 3. Sek Untervaz , Innere und äussere Genitalien des Mannes, Hoden und Hodensack Männliche...
www.spin.ch/homepages/e-unter/sexualitaet/fortpflanzung.htm

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Juli:  
Der Cockring – ältestes lustvolles Hilfsmittel 

Cockringe sind Ringe aus Stahl, Holz, Leder, Gummi oder Plastik, die über des Mannes bestes Stück gestreift werden und an der Peniswurzel eng anliegen. Schon seit Hunderten von Jahren werden sie in den östlichen Liebeslehren wie Kamasutra beschrieben und dort „Ekachudaka“ genannt. Cookringe werden als Erektionshilfen benutzt: Der Cockring staut das zurückströmende Blut, die erreichte Erektion wird kräftiger und hält deutlich länger.

Achtung:  
Eingriffe in die Blutzirkulation können gefährlich sein, wichtig ist daher vor allem die Passform, der Durchmesser des Cookrings. Der Cockring darf einerseits nicht zu eng, aber auch nicht zu weit sein, da er sonst herunterfällt. Schmerzt er bereits zu Beginn des Blutstaus, ist er eindeutig zu eng - ein zu enger Cockring kann das Abschwellen der Erektion verhindern! Sollte dies trotzdem einmal vorkommen, so versuche, den Ring mit Wasser und Schmierseife abzuziehen – geht es nicht, so musst du die Ambulanz   benachrichtigen. Deshalb sind die mit Druckknöpfen verstellbaren Cookringe vorzuziehen.

Wie finde ich meine Grösse?
Nimm ein Geschenkband und lege es um deinen erigierten Penis an der Peniswurzel. Dann kannst du den Durchmesser des Bandes messen, das ergibt deine Grösse. Ansonsten gibt es auch einfache Lederbändchen zum verstellen. Du kannst es auch üben mit einer Partnerin oder Partner oder alleine, um dem Gefühl näherzukommen: Nimm einen längeren weichen Lederbändel und überkreuze ihn um den Penis, indem du immer mehr anziehst......und wieder loslassen.

Cockringe stimulieren den Mann und auch die Frau
Auch optisch sind Cookringe ein Schmuck und es gibt sehr viele unterschiedliche Modelle, vom einfachen Stahlring bis zum Gummiring mit Noppen zur Stimulation von Vagina und Klitoris. Zu kaufen gibt es sie in grösseren Sexshops. Die grösste Auswahl haben jene Läden, die für Schwule spezialisiert sind. Natürlich bleibt der Cookring ein Hilfsmittel – er garantiert nicht plötzlich guten Sex!

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Juni:  
Alles über den tabuvollen Anal-Sex

Analerotik
Die erotische Anziehungskraft des Afters und des Gesässes ist aus vielen Kulturkreisen bekannt. In der griechischen Antike wurde das wohlgeformten Hinterteil sehr geliebt, man rühmte die „milchfarbenen Hinterbacken“ , das Volk verehrte deswegen die Göttin Aphrodite Kallipygos (griech= die mit dem schönen Hinterteil) Man praktizierte damals den Analverkehr hauptsächlich mit Jünglingen, er war aber auch bei Frauen nicht ungewöhnlich.

Der zunehmende Einfluss des Christentums brachte eine moralische Abwertung des Analsex mit sich und er wurde als eine Todsünde bezeichnet. Diese negative Einstellung trug wesentlich zur Verteufelung der Homosexuellen bei – auch heute noch halten viele Leute Analsex für unnatürlich und anrüchig.

Für heterosexuelle Paare kann gelegentlicher Analsex Abwechslung bringen, doch viele Frauen lehnen ihn ab – nicht unbedingt aus moralischen Gründen- solche Einwände sind heute nicht mehr gerechtfertigt - sondern weil sie das Eindringen ins After als schmerzhaft empfinden.

Wird Analsex heute von vielen Leuten praktiziert?
Analsex ist eher etwas, das verunsichert, eben ungewohnt. Das wird nicht so viel von Paaren gemacht, höchstens von jenen, die mit der Zeit eben alles mögliche ausprobieren möchten, auch Analsex. Es gibt Frauen, die sind geil, in das Hinterteil gefickt zu werden, und andere, die spüren gar nichts dabei und lassen es nach einmaligem Versuch wieder bleiben. Oder der Mann will mal die Frau so packen, einfach wundershalber.

Auch werden solche Praktiken viel von  Paaren, die schon lange zusammen sind, ausprobiert. Natürlich machen die Homosexuellen das auch, aber nicht alle Schwulen haben Analsex, manche lehnen ihn ab oder haben ihn selten.

Posex brauch etwas Geduld – worauf muss ich achten?
Versuche zuerst, anstelle deines Gliedes eine dünne Gurke oder eine dünne Rübe oder einen Vibrator zu nehmen. Wasche diese Hilfsmittel gut und streiche sie mit Gleitmittel ein. Dann steckst du sie ganz ganz langsam in den Poo deiner Freundin. Sie soll auf der Seite liegen dazu. Es wird etwas unangenehm sein zuerst, bis eine gewisse Entspannung gelingt - deshalb wäre auch dein Glied vorerst zu dick dazu. Sie soll das Gleiche mit deinem Poo machen und ihr redet über eure Empfindungen. Wenn die Sache angenehm ist, kannst du später dein Glied nehmen und  auch mit Gleitcrème gut einschmieren, da im After keine feuchten Schleimhäute existieren.

Achtung:  
Den Penis nie direkt vom After in die Vagina einführen, bevor du ihn gründlich gewaschen hast (oder statt Wasser in Schnaps tunken) - das kann  sonst Bakterien und Krankheiten übertragen in die Scheide. Also nur entweder Normalverkehr oder Analspiele und dann gut waschen. Natürlich musst du auch das Kondom gut mit Gleitmittel einschmieren. Zuviel Analsex ist nicht gut, die Analmuskulatur, der Schliessmuskel könnte erschlaffen und sich erweitern dadurch... also höchstens mal als Spiel alle Monate einmal.

Was sind das für besondere Empfindungen beim Analsex?
Anhänger von Analsex sagen, das Besondere liegt darin, dass ein hohles Organ benutzt wird wie die Scheide, aber eines das viel weniger elastisch ist. Daher werden oft Reibungen intensiver empfunden und das steigert das Lustgefühl. Beim Mann wird die Vorsteherdrüse massiert dabei, was ebenfalls luststeigernd sein kann.  

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Mai:  
Das erstemal beim Arzt: Was macht der Urologe mit mir?

Beim Männerarzt, dem Urologen
Diese Aerzte sind Spezialisten für alle Männerprobleme. Für junge Männer ist es nicht nötig, zur alljährlichen Arzt-Kontrolle zu gehen wie für Mädchen. Doch auch Männer haben viele Fragen und Unsicherheiten zu ihrem besten Stück, ihrem Penis. Wer nicht in eine Praxis gehen will, meldet sich zu einer Besprechung an in einer grossen Universitätsklinik in einer Stadt, auf der urologischen Abteilung.Die Krankenkasse bezahlt das meiste - vorher aber danach fragen.

Wann sollte ein Mann zum Urologen ?
Bei Schmerzen im Penis oder an den Hoden.
Bei Problemen mit dem Urinieren.
Bei Problemen mit Samenerguss oder Erektion.
Bei Verdacht auf Geschlechtskrankheit, Jucken, Brennen, Bläschen ect
Wenn sich die Vorhaut nicht ganz zurückschieben lässt.

Wie geht eine Untersuchung vor sich?
Zuerst spricht der Arzt mit Ihnen über Ihr Anliegen und Ihre Beschwerden. Dann ziehen Sie sich hinter einem Vorhang die Hose aus und legen sich auf das Arztbett oder einen speziellen Stuhl. Zur Untersuchung schaut sich der Arzt die Hoden an und den Penis und tastet nach Entzündungen ab. Sollte was weh tun, so sagen Sie es. Wenn es um Prostatabeschwerden geht, ist eine Tastuntersuchung des Darmes notwendig. Der Arzt kann auch mit einem Gerät in den Mastdarm schauen wegen Polypen oder Hämorrhoiden. All dies tut nicht weh - ist etwas unangenehm. Nichts ist nicht peinlich, auch wenn eine Arzthelferin dabei ist – denken Sie einfach daran, dass sie heute der x-te Mann schon hier drinnen sind und der Arzt selber auch ein Mann ist.

Was macht der Arzt bei einer Vohautverengung? (Phimose)
Zuerst wird er die Hoden und den Penis abtasten. Dann wird er oder Sie selber vorsichtig versuchen, die Vorhaut zurückzuziehen. Dann erklärt er Ihnen, was jetzt getan wird: Ein Stück der Vorhaut wird mittels Eis unempfindlich gemacht. Dann wird die Vorhaut über eine „Glocke“ gestülpt. Jetzt schneidet er von der Vorhaut ca. 5 mm ab. Es blutet ein wenig und wird verbunden. Die Prozedur tut nicht weh. Sie werden meist nicht krank davon, allenfalls ist ein Krankenschein dabei.

Was geschieht bei einer Beschneidung ?
(Quelle: Oliver Langhauser)
Bei der Beschneidung wird die männliche Vorhaut ganz oder teilweise durch einen operativen Eingriff entfernt. Die Vorhaut ist ein Hautlappen, der die Eichel umschliesst und sie gegen schädliche Umwelteinflüsse schützt. Bei Neugeborenen ist der Eingriff noch relativ unproblematisch, da die Vorhaut noch nicht richtig entwickelt ist. Bei Erwachsenen ist die Vorhaut gut durchblutet, und es können unter Umständen Komplikationen durch die starke Blutung auftreten. In der Regel ist der Eingriff aber mit keinem grossen Risiko behaftet und wird unter lokaler Betäubung vorgenommen. Die Patienten können bereits kurz nach der Operation nach Hause gehen. Die Ausheilung kann allerdings bis zu drei Monate in Anspruch nehmen. 

Warum sollte man sich beschneiden lassen ?
Dass eine Beschneidung aus hygienischen Gründen notwendig ist, konnte bisher nicht wissenschaftlich nachgewiesen werden. Die Ablagerungen, die sich unter der Vorhaut bilden, das sog. Smegma, sind zwar eine beliebte Brutstätte für Bakterien, doch wer sich regelmässig wäscht, braucht sich keine Sorgen über eine gesundheitliche Gefährdung zu machen. Es gibt allerdings auch Fälle, in denen eine Beschneidung notwendig sein kann. Einer davon ist die sog. Phimose, eine Verengung der Vorhaut. Bei einer solchen Verengung lässt sich die Vorhaut nur unter Schmerzen bzw. überhaupt nicht mehr zurückschieben. In diesem Fall ist eine notwendige Reinigung fast nicht mehr möglich. Auch der Geschlechtsverkehr ist in der Regel nur unter Schmerzen möglich. Dabei kann es sogar zum Reissen der Haut kommen, und die bei der Heilung entstehenden Narben verstärken die Verengung noch einmal. Beschneidungen, die auf Grund einer Phimose vorgenommen werden, zahlen die Krankenkassen. Wer sich allerdings aus ästhetischen oder religiösen Gründen beschneiden lassen möchte, wird dafür bis zu 900 Mark investieren müssen.

Ein Mythos hält sich bei unbeschnittenen Männern eisern:
Beschnittene halten beim Sex länger durch.
Untersuchungen zu diesem Thema gibt es zwar nicht, aber die von uns befragten Experten konnten diese Aussage auf Grund von Befragungen ihrer Patienten nicht bestätigen. Zwar ist es richtig, dass die Eichel durch das Wegfallen der Vorhaut abgestumpft bzw. reizunempfindlicher wird, ob dies aber ausreicht, die sexuelle Ausdauer zu erhöhen, ist fraglich. Wer sich also aus diesem Grund beschneiden lassen möchte, sollte sich das Ganze vorher gründlich überlegen.
In den USA gibt es mittlerweile eine grosse Anzahl von Männern, die unter ihrer Beschneidung leiden. Hieraus sind abenteuerliche Konstruktionen entstanden, die den Rest der Vorhaut über mehrere Monate in die Länge ziehen, bis diese die Eichel wieder überdeckt. Sollte diese Methode scheitern, ist es nur noch mit Hilfe der plastischen Chirurgie möglich, einen Vorhautersatz anzunähen.

Prostata ( Vorsteherdrüse )
Die Untersuchung der Prostata erfolgt bei Männern ab dem 45. Lebensjahr. Durch eine Tastuntersuchung vom After aus kann ein Veränderung der Prostata getastet werden.
 
Links für Männer
maennerseiten.de   Chatt, Sex, Trends

urologen.net  für Deutschland

Der proktologische Untersuchungsgang  Spiegelung und Untersuchung des Anus


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April:  
Penisvergrösserung

Ihr bestes Stück – Sie wünschten sich einen Grösseren? Die Tatsache, dass die Penisgrösse allein noch keinen guten Liebhaber ausmacht, ist kein Trost für den Mann... und die Medien bekräftigen dies nach wie vor: Ein rechter Mann hat einen grossen Pimmel. Das ist reine Männersache – die wenigsten Frauen messen einen Mann nach der Penisgrösse – da sind Werte wie Zärtlichkeit, Ausdauer und Stehvermögen des Allerwertesten nebst Verständnis, Hilfsbereitschaft, Güte, weit gefragter. Trotz allem hier also alles Wissenswerte über Penisverlängerung:

Penisvergösserung operativ
Bei einem operativen Eingriff macht der Chirurg einen kleinen Einschnitt direkt über de Wurzel des Penis. Dann durchtrennt er die Bänder, die das Glied mit dem Schambein verbinden und kann nun die etwa 2.5cm, die normalerweise im Körper verborgen sind, herausziehen.

Die Kehrseite solcher Eingriffe: Es glückt nicht immer alles, es kann zu Narben kommen, die den Penis wieder zurückziehen und er ev. kürzer ist als vorher. Auch können die Erektionen Probleme machen oder es kommt zu Empfindungsstörungen. Lassen Sie sich nicht im Internet durch „Vorher- und Nachher“-Bilder beeinflussen..

Penisvergösserung durch Medikamente, Potenzcrèmen ect.
„Neueste Erotik-Hilfe für Männer: messbar grösser und härter durch eine Entwicklungscrème für genitalen Unterwuchs....phantastisch!“
Das sind Schlagzeilen in Zeitungen und im Internet, die Männer verlocken, daran zu glauben und teures Geld für solche Anpreisungen bezahlen. Die meisten Anbieter verstecken sich hinter einem Postfach und geben weder Firma noch Tel. noch Ansprechpartner bekannt – kein gutes Omen für ein Geschäft.
Aus ärztlicher Sicht gibt es kein solches „Wundermittel“ – gäbe es nämlich eines, so wäre es längst etabliert wie Viagra und weltweit verbreitet!
Dass Glaube Berge versetzen und ev. auch Potenzstörungen beheben kann, mag sein – das liegt bei Ihnen.

Penisvergösserung durch Körperübungen, Training
Im Internet gibt es Seiten, die „eine garantierte Penisverlängerung“ durch ein Uebungstraining anbieten, gegen Bezahlung. Mit den üblichen Photos von „Vorher und Nachher“. Ich habe ein solches Programm bestellt und angeschaut: Es sind Uebungsprogramme mit Massage, Schütteln, Dehnen des Penis und Stärken des PC-Muskels. Die Uebungen sind wertvoll, um dem vorzeitigen Samenerguss beizukommen und zu lernen, länger zu lieben. Dass damit aber eine Penisvergrösserung eintritt, ist uns nicht bekannt. Ich habe in Erosbulletin 5 ein ähnliches, erproptes Uebungsprogrammvon bekannten Sexualforschern zusammengestellt. Dass ein Mann mit diesen Uebungen wirklich lernen kann, Herr und Meister zu werden über sein bestes Stück und der vorzeitige Samenerguss ein Ende hat, ist erwiesen und ich habe immer wieder viele gute Feedbacks davon.

Hinweis:  
Keine der Firmen mit Trainingsprogramm steht zu ihrer Adresse. Es gilt für sämtliche Internet- oder Inserat-Käufe: Ein seriöses Geschäft präsentiert sich mit voller Adresse, Telefon und Ansprechpartner.

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Herpes

Fieberbläschen an den Lippen? 
Juckende Bläschen im Genitalbereich oder im Mund? 
Windpocken? Gürtelrose?

Die Herpes-Erkrankung, häufigste Virusinfektionen des Menschen
Die meisten von uns kennen das eine oder andere dieser lästigen Beschwerden. 90% aller Menschen sind mit dem Herpes-Virus 1 infiziert, fast jede zweite Frau und jeder dritte Mann leiden mehr oder weniger häufig unter Fieberbläschen an den Lippen (Herpes labialis), der häufigsten Form von Herpes.
Es gibt auch eine Herpesinfektion der Augen und eine der Geschlechtsorgane (herpes genitalis). Im Genitalbereich können die Bläschen am After, am Gesäss, an den Schamlippen, aber auch am Gebärmuttermund erscheinen. Bei Männern an  Eichel und Vorhaut. Das Sexualleben wird durch die schmerzhafte Erkrankung sehr eingeschränkt. Es handelt sich um eine Infektionskrankheit, die schon seit Jahrhunderten bekannt ist und gilt als eine der häufigsten Virusinfektionen des Menschen. Sie wird durch unterschiedliche Herpes-Viren ausgelöst.

Der Herpes-Virus ist sehr leicht übertragbar
Die meisten Herpes-Infektionen finden bereits im Kindesalter statt. Sie werden durch engen Hautkontakt, durch einen Kuss, durch Geschlechtsverkehr oder durch Tröpfcheninfektion übertragen. Bei den Windpocken („wilde Blatern“) sagt der Name schon, wie ansteckend dieser Virus ist, scheinbar mit einem Windhauch übertragbar.

Warum kann die ausgeheilte Krankheit immer wieder ausbrechen?
Sie kommen von einem lustvollen Skitag heim – und plötzlich beginnt es zu kribbeln und sie sind wieder da, die Fieberbläschen.... Bei vielen Leuten fangen die Viren von Zeit zu Zeit wieder an sich zu vermehren, aufgrund einer Schwächung des körpereigenen Abwehrsystems. Auslöser dazu können sein: Hautreizungen, UV-Licht (Skifahren), Stress, Menstruation, Fieber, Zahnbehandlung, Schwangerschaft. Sie können also selber viel dazu beitragen, ihre Abwehrkräfte zu stärken mit einer gesunden Lebensführung.

Wie kann man sich erfolgreich vor Herpes schützen?

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Lebens-und Sexualberatung Online
Christa Adam  Dipl. Psychologin
Tel. +41-79-43 78 400
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